Il Mür dl Giat è uno "strappo" di 350 metri con una pendenza massima del 19%.
Chi si nutre bene è a metà, o quasi, dell’opera. Il solo anello richiede un consumo di circa 1500 calorie. È decisivo affrontarlo con la giusta dose di carburante.
La colazione è il pasto principale, che deve essere ricca, leggera e nutriente. Chi non è abituato eviti la pasta, non è fondamentale a meno che non si sia dei pro.
Durante il percorso sono necessarie le dovute integrazioni: ben vengano barrette, borracce con sali minerali, gel.
Bere spesso e a piccoli sorsi è buona cosa. Anche quando sembra di non avere sete.
E alla fine, un bel pranzo come si deve ci sta tutto. La vita ha bisogno di gratificazioni, o no? Soprattutto dopo una simile pedalata.
